JAK POZNAĆ SIEBIE

Minął tydzień 'bez vitiligo', jestem ciekawa jak sobie poradziliście? Było ciężko?

Dajcie znać w komentarzach.

Nie ważne czy wytrzymaliście dwa dni czy tydzień, ważne, że spróbowaliście. Jeśli nadal zwlekasz, to przestań. Wróć do wpisu TYDZIEŃ BEZ VITILIGO i zacznij od zaraz.

Chodzi o to, by zauważyć w życiu coś poza bielactwem. Nigdy nie byłam na bieżąco z forami na temat bielactwa. Kiedy weszłam na jedno z nich kilka dni temu, to mnie zamurowało. Tyle negatywnej energii, tyle narzekania, frustracji. STOP. Musisz wyrwać się z tego błędnego koła i skierować swoją energię na coś, na czym Ci zależy. Co to jest? Wiesz w ogóle co to jest? 

POZNAWAJ SIEBIE I Z KAŻDYM DNIEM BĄDŹ BLIŻEJ ODPOWIEDZI. 

Jak poznać siebie? Kto pyta nie błądzi i tego się trzymajmy!

1. Czy jest coś co robisz codziennie i zaprzestając tej czynności odczułbyś pustkę?
2. Jak zaczynasz swój dzień?
3. Jakie masz nawyki i rytuały?
4. Kogo podziwiasz i za co?
5. Jakie masz hobby?
6. Czy Twoje hobby to Twoja praca?
7. Czy chciałbyś, żeby tak było?
8. Czego się boisz?
9. Czy strach wpływa na Twoje decyzje?
10. Czy chciałbyś to zmienić?
11. W co wierzysz?
12. Jakie masz marzenia?
13. Czy Twoje marzenia to Twoje cele?
14. Czy podejmujesz działania, by je osiągnąć?

Spisz odpowiedzi na kartce i łącz fakty. Przemyśl, na które odpowiedzi, następnym razem, chcesz odpowiedzieć inaczej. Zaplanuj już dziś pierwszą zmianę i podejmij działanie.

W lepszym poznaniu siebie pomocny będzie powrót do dzieciństwa. Usiądź wygodnie, w ciszy, zamknij oczy i odtwórz swoje dzieciństwo od jak najdalszego wspomnienia. Zauważaj drobne szczegóły i ZAINSPIRUJ SIĘ! To był okres całkowitej szczerości wobec siebie i osób wokół. Szukaj wskazówek, odkrywaj nowe wspomnienia i odpręż się.

Jeśli napotkasz na niemiłe wydarzenie, nie uciekaj, uporaj się z nim raz na zawsze. Może to właśnie ono blokuje Cię i nie pozwala uwierzyć w siebie!

Zacznij nowy, świeży etap.

xxx

5 ZASAD MOTYWACJI

Skoro mamy tydzień bez vitiligo to porozmawiamy o motywacji!

1) Motywacja nie istnieje bez celu. To chyba oczywiste, że nie będziesz robił czegoś, w czym nie widzisz sensu. Musisz zadać sobie pytanie DLACZEGO to robię, co chcę tym OSIĄGNĄĆ.

Konkretnie. Sporządź listę. Przeczytaj ją na głos. 

Nie możesz wstawać rano i czuć się gorzej niż gdy kładłeś się spać. Idziesz do pracy i to ma jakiś cel, JAKI? Co DAJE Ci ta praca? Co Ty dajesz swojej pracy? Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć na te pytania, to jest to zły znak. Zmień coś.

2) Motywację trzeba pielęgnować. Dlaczego? Jest ona jak żarzący się węgiel, w który trzeba podmuchiwać, żeby się nie wypalił. Każdy ma lepsze i gorsze dni, zadbaj, aby te gorsze nie zbiły Cię z tropu!

Wracaj do listy celów. Czytaj motywacyjne teksty. Oglądaj motywacyjne filmy. Rób cokolwiek, co na Ciebie działa.

3) Otaczaj się pozytywnymi, świadomymi ludźmi. Stajemy się takimi, jak 5 osób, wśród których najczęściej przebywamy.

Kim są ci ludzie w Twoim przypadku? Jakie mają zalety/wady? Ja często spędzasz z nimi czas? Co wtedy robicie?

4) Sam bądź pozytywnym, świadomym człowiekiem. Masz największy wpływ na siebie, ale i na innych.

Zarażaj energią, rozśmieszaj, motywuj, pomagaj.

5) Zabaw się w reżysera. Kreuj swoje życie, bo nikt inny za Ciebie tego nie zrobi.

Wymyślaj, planuj, realizuj.

Na koniec polecam zapoznać się z historią Pani Sary Blakely, bizneswoman, założycielki firmy Spanx (bielizna wyszczuplająca), miliarderki. Niesamowicie inspirująca, pozytywna kobieta!

Obejrzyjcie koniecznie:
Sara Blakely - History of Spanx


xxx

DA SIĘ ZAPOMNIEĆ?

Zastanawiam się ile osób determinuje swoje życie faktem, iż ma bielactwo. Są zdesperowani, odcinają się od społeczeństwa, popadają w nałogi, tracą samokontrolę, nie mają motywacji, nie mają marzeń. Jedyne czego pragną to pozbyć się plam. 

Nakręcają się, całymi dniami przeglądają internet w poszukiwaniu nowych metod leczenia, całą swoją energię skupiają na tym czego nie chcą. Nie chcą mieć bielactwa, nie chcą być inni, nie chcą być wyśmiani, nie chcą o tym rozmawiać, nie, nie, nie... 

Kiedy był ostatni raz, gdy zapomniałeś/aś, o chmurkach? Gdzie to było, co robiłeś/aś, z kim byłeś/aś, co czułeś/aś, jak się zachowywałeś/aś? 

Spróbuj wrócić do tamtego momentu w myślach i odetchnąć.

A teraz uwaga - WYZWANIE

Zapomnij o vitiligo na tydzień! Spróbuj! Gdy myśli będą wracać, szybko się ich pozbądź, skupiając się na czymś innym np. hobby. Zacznij robić coś z czym zwlekasz już zbyt długo.

Używaj tylko zdań twierdzących. Chcę zmienić pracę, chcę pójść na randkę, chcę wyjechać na majówkę. I działaj! 

Jeśli jesteś gotowy/a zmienić coś w swoim życiu (niekoniecznie drastycznie, to zależy od Ciebie) polecam Ci wykłady Anthony'ego Robbins'a!

Anthony Robbins - Sesja coachingowa

Za tydzień czekam na odpowiedź jak poszło. Daj znać, jestem ciekawa ;)

AKCEPTUJ I ZMIEŃ

Są dwa typy ludzi:

1) ci, którzy mają problemy i wady
2) ci, którzy mają problemy i je rozwiązują, mają wady i je akceptują

KROPKA.

Zbliżają się wakacje, a ja chcę, żebyś w te wakacje poszła/poszedł na plażę. Tak po prostu. Pewnie. Akceptując swoje ciało. Cieszyć się chwilą.
Brzmi dobrze...

ALE JAK?!

ZAAKCEPTUJ swoje DNA - budowę, wzrost, rysy twarzy, nos, usta, stopy, bielactwo itp. ZMIEŃ to na co masz wpływ! 

Chcesz mieć wysportowane ciało? Ćwicz ciało, nie bój się ciężarów, biegaj, zdrowo się odżywiaj.
Chcesz być pewna/y siebie? Ćwicz umysł, zachowuj się tak, jak chciałabyś się zachowywać. Spróbuj.
Chcesz odnieść sukces? Inwestuj w siebie, poszerzaj swoją wiedzę, stawiaj sobie cele i realizuj je.

Moja motywacja! Od razu się odechciewa ciasteczek, a zachciewa ćwiczeń.
Kto jest Twoją fit motywacją, z kim ćwiczysz? Daj znać!

 ZACZNIJ OD RAZU! Serio, teraz, zrób 5 przysiadów. No i jesteśmy o 5 przysiadów BLIŻEJ CELU;)

GUTS OVER FEAR

POLISH:

Słyszeliście kiedykolwiek o modelce z bielactwem?

Wydaje się być to niemożliwe, a jednak!

Młoda, piękna, wysportowana, zadbana, szczęśliwa Chmura, taka jak my.

Dodajcie do tego pewność siebie,

                            odwagę, 

                            determinację, 

                            poświęcenie,

a sukces macie gwarantowany!

A właśnie, że nie. W naszym przypadku, szczególnie ważną cechą będzie olewanie tych paskudnych stworzeń, które nadużywają słowa 'niemożliwe'. Teraz możesz wszystko!

Panie i Panowie oto Chantelle Winnie :)

Wzięła udział w American Next Top Model.

Czynnie pracuje w zawodzie modelki dla wielu znanych firm.

Wystąpiła w teledysku Eminem & Sia - GUTS OVER FEAR

mniam mniam...

Po więcej zajrzyjcie na instagram: https://instagram.com/winnieharlow/

Odważylibyście się bez wstydu pokazać swoją chmurkową strukturę całemu światu?

ENGLISH:

                            

Have you ever heard of the model with vitiligo?

It seems to be impossible, and yet!

Young, beautiful, fit, well-groomed, happy cloud, such as we are.

Add to this the     confidence,

                             courage,

                             determination

                             dedication,

and you have guaranteed success!

Not exactly. In our case, a particularly important feature will be to smack those nasty creatures that are abusing the word 'impossible'. Now you can do anything!

Ladies and gentlemen, higher you got Chantelle Winnie :)

She took part in the American Next Top Model.

Actively works in the model industry for many well-known companies.

She appeared in the music video Eminem & Sia - GUTS OVER FEAR

                            

yummy...

To see more check her instagram: https://instagram.com/winnieharlow/

Would you be guts enough to show your cloudy structure whole world without a shame?

                            

MY SWEET VITILIGO

POLISH:

Nie będę pisać o tym jak wyleczyć vitiligo,
jakich maści używać,
jakie tabletki łykać,
co jeść,
co pić,
co działa, a co nie...
Nie będę pisać o tym jak maskować vitiligo,
jak ukrywać je przed światem...

Będę pisać o tym, jak czuć się dobrze we własnej skórze,
jak nie zwariować,
jak otwarcie mówić o vitiligo,
jak je polubić,
jak pokazać je światu!

Co więcej, to wszystko będzie działo się na bieżąco w moim życiu. Będę się z Wami dzielić reakcjami jakie napotykam, przeszkodami, odczuciami. Będę Waszym 'królikiem doświadczalnym',
ale to jest NASZE wyzwanie! Działaj razem ze mną.

P.S. Porównywaliście się kiedyś do chmur? Każdy kto dołączy do wyzwania, zostaje ochrzczony jako Chmurka ;) Dawajcie znać w komentarzach.

Dobranoc Chmury.




ENGLISH:

I'm not going to write about how to cure vitiligo,
What ointment use
what pills to swallow,
what to eat,
what to drink,
what works and what does not ...
I'm not going to write about how to mask vitiligo,
how to hide it from the world ...

I will write about how to feel good in your own skin,
how not to go crazy,
how to talk openly about vitiligo,
how to like it,
how to show it to the world!

What's more, it's all going to happen up to date in my life. I will share with you people's reactions, obstacles, feelings. I'll be your 'guinea pig',
but it is OUR challenge! Act with me.

P.S. Have you ever compered yourself to clouds? Anyone who joins the challenge, is baptized as a Cloudlet ;) Let me know in the comments.

Goodnight Clouds.