#BIELACTWO #GOALS #2016

VITILIGO TEAM CELE 2016 - ODWAŻ SIĘ!

Masz już spisane cele na 2016 rok? Tak? To bardzo dobrze, bo już powinieneś. Nie? Na co jeszcze czekasz?! Jeśli nie widzisz sensu w spisywaniu, czy wgl posiadaniu celów, to nie opuszczaj tej strony ;) czytaj, czytaj...

Po pierwsze
 LISTA DUŻYCH CELÓW 2016
(czyli realne postanowienia wymagające chęci, czasu, systematyczności, które chcesz osiągnąć w 2016 roku) np. Nie wstydzić się bielactwa (i tu pojawia się pierwszy błąd czyli zaprzeczenie, unikajmy ich!)
poprawka: Czuć się komfortowo we własnej skórze!

Na taki cel składa się:

LISTA MAŁYCH CELÓW (na każdy miesiąc)

(czyli postanowienia przybliżające was do 'dużego celu' każdego miesiąca/ tygodnia/ dnia)

w naszym przykładzie wyglądałoby to tak:

STYCZEŃ

1. Przeczytać książkę o psychologii sukcesu.

2. Być aktywnym fizycznie (8x - 2 razy w tyg.)

3. Medytować (4x - raz w tyg.)

4. Wizualizować cel (8x - 2 razy w tyg.)
5. Zadbać o ciało (4x - raz w tyg.)
6. Obserwować się w lustrze nie oceniając swoich myśli i emocji podczas obserwacji. Być świadomym tych myśli i emocji (12x - 3 razy w tyg. po 3min.)
7. Spisać wnioski (4x - raz w tygodniu w niedzielę)

Jeśli jesteś wzrokowcem pomóż sobie i stwórz ścianę małych i dużych celów w pokoju. Wystarczy kawałek styropianu/ korka i Twoje pomysły.

Kto podejmuję się zabawy? Dołączajcie! Kolejny styczeń dopiero za rok, a za rok możemy wieśc już zupełnie inne życie...

Nowy rok, nowe możliwości, zaczynamy z czystą kartą. Zapełnijcie ją świeżością, pasją i determinacją. Do dzieła! ;)



V

BURZA MÓZGÓW

Zróbmy sobie wspólną burzę mózgów! Odpowiedz w komentarzach ;)

Czy spotkaliście się z brakiem tolerancji? Czy zdarzyło się, że ktoś nie chciał was zatrudnić, ze względu na wasz wygląd?

Co byście zmienili w funkcjonowaniu kraju, czy też w zachowaniach ludzi, wiedząc, że do końca życia na waszym ciele będą rysowały się plamy bielacze?

Co można zrobić, aby polepszyć standard naszego życia?

Jak pomóc kolejnym pokoleniom?

Czy Polak jest na tyle otwarty, by dać sobie pomóc? Czy jest chętny do wspólnego działania?

Tolerancja (od łac. tolerare = znosić, wytrzymywać) oznacza cierpliwość i wyrozumiałość dla odmienności. Jest poszanowaniem cudzych uczuć, poglądów, upodobań, wierzeń, obyczajów i postępowania choćby były całkowicie odmienne od własnych, albo zupełnie z nimi sprzeczne. Współcześnie rozumiana tolerancja to szacunek dla wolności innych ludzi, ich myśli i opinii oraz sposobu życia. Szacunek ten przybiera formy wyrozumiałości i życzliwości dla tego, co nie musi być naszym udziałem, ale co cieszy się naszą akceptacją istnienia w imię demokratycznej wolności.

źródło: http://www.tolerancja.pl/?o-pojeciu,53 

KĄPIELE SŁONECZNE - TAK CZY NIE?

Czy skórę z bielactwem można opalać? Tak! Jest to nawet zalecane. Jednak musimy pamiętać o kremach z filtrem, ale nie tych 50+, wystarczy 15,20.  Wskazana jest codzienna dawka słońca przez 20 min. ;)

Podobno niektórzy próbują wyrównywać koloryt skóry smarując plamy kremem o mniejszej mocy niż resztę ciała. Nigdy tego nie próbowałam, a Wy?

Niektórzy w trakcie wakacji używają maści poleconych przez dermatologów, inni je odstawiają. Z jakimi opiniami Wy się spotkaliście?

Ja nie używam żadnych maści na ciele, żadnych naświetlań, a jedynie kąpiele słoneczne i dużo pozytywnych myśli. W wielu miejscach pigment wraca, ale nie nastawiam się, że tak będzie we wszystkich partiach ciała dotkniętych bielactwem. Jeśli coś się zmieni będę szczęśliwa, a jeśli nie? Nie będę dramatyzować, jestem gotowa. Zaczynam mówić o vitiligo znajomych i spotykam się z bardzo dobrymi reakcjami. Nie ma w nich żadnych negatywnych emocji, a jest zrozumienie!

PAMIĘTAJCIE:

WORLD VITILIGO DAY

To jest nasz dzień! Okazja by odważyć się odezwać. Chcesz przyczynić się do zmiany postrzegania ludzi z bielactwem? Napisz do 2 znajomych jaki dzień dziś obchodzisz.

Dlaczego 25 czerwca? Jest to data śmierci Michaela Jacksona, który również borykał się z bielactwem.

Nawet nie wyobrażasz sobie ilu jest takich jak Ty. Gdzieś tam poza horyzontem. Na innym kontynencie. W innym domu. Ta osoba czuje to samo co Ty, nie ważne czy jej przygoda z bielactwem dopiero się zaczyna, czy trwa już od wielu lat. To zawsze te same emocje. Może dojrzalsze, ale tylko dzięki chęciom i odwadze. Dzięki zmianie myślenia, które jest procesem na drodze do wolności. Jeśli sam nie zaprogramujesz swojego myślenia, ono zostanie zaprogramowane przez wszystko co Cię otacza. Nie zgadzaj się z tym, bo nie musisz!

Wsłuchajmy się w słowa i do dzieła! Tyle siły płynie z tej muzyki #power

R.I.P. <3<3<3

Michael Jackson - They Dont Care About Us

xxx

ANTY-STRESING

Gorący czas, niestety nie za oknem, a w życiu - sesja. Czas robienia wszystkiego na wczoraj. Projekty, zaliczenia, egzaminy... uh

Co zrobić, żeby 'ograniczy stres' (lekarze powtarzają nam to jak mantrę, prawda?). Myślisz sobie '#40793365jak? Przecież to nie zależy ode mnie' .Wracasz do domu, siadasz na kanapie, ciężkie siaty z zakupami opadają na ziemię. Masz mętlik w głowie, czujesz, że masz przekichane. Lekarze bagatelizują Twój problem, uważając go tylko za defekt kosmetyczny. Wszyscy wiemy, że to coś więcej. Każdy z nas przechodził etapy od momentu, gdy dowiedział się o vitiligo. Kolejno przerażenia - poszukiwań - kuracji - frustracji - nadziei - rozczarowania - (...). Co jest kolejnym etapem? Sam zdecydujesz. Ja wpisuję - ETAP ZMIAN. Nie jest łatwo, ale z czasem będzie.
Wyciszasz się, zamykasz oczy,głęboki wdech i wydech...

To pierwszy krok ku szczęśliwym dniom i przespanym nocom ;)
Niezbędna będzie lista:

5  ALTERNATYWNYCH CZYNNOŚCI, KTÓRE CIĘ ODSTRESUJĄ

1. Obserwacja zwierząt / dzieci
2. Udawanie zwierząt / dzieci
3. Stanie na rękach
4. Dreaming...
5. Karaoke

Polecam!

Niektórzy lekarze twierdzą,że vitiligo może się uaktywnić,po stresującym przeżyciu. Kojarzycie jakieś sytuacje ze swojego życia, które mogły mieć na to wpływ?

xxx

JAKI PAN TAKI PIES / JAKI PIES TAKI PAN

Mówi się, że jaki pan taki pies, dlatego od dawna marzę o...


dalmatyńczyku! Na pewno wzbudziłoby to zainteresowanie spostrzegawczych przechodniów. Dystans proszę Państwa to słowo klucz na dziś!

Podobno dalmatyńczyki potrafią się śmiać, szczerząc zęby. Uwielbiam zwierzęta, a psy skradły mi serce już w pierwszych latach mojego życia. Ta ich wierność, kombinatorstwo, instynkt, który podpowiada 'dbaj o swoją rodzinę, chroń ją' , 'nie daj  innym samcom wejść sobie na głowę' (nigdy nie miałam suki, nie wiem jak to tam u nich jest).

A wbrew pozorom pies/kot/szczur (co kto woli) może stać się świetnym terapeutą. Zaobserwuj jak mało go obchodzi Twój wygląd, a jedynie Twoje czyny. Tak samo jest i z ludźmi jak już Cię poznają to i pokochają, o ile dasz im szansę!

Uczę się dystansu jak każdy z Was, bywa ciężko, ale wiem, że warto. Raz tu jesteśmy, na Boga, nie przekreślajmy godnego życia przez psikusa natury.

Podejmij wyzwanie i spróbuj patrzeć na siebie tak, jakbyś chciał żeby patrzyli na Ciebie inni.
Jeśli zaczniesz, to z każdym dniem będziesz bardziej rozumiał o czym mówię, narazie trochę mnie 'zlewasz', ale poczekam aż się przełamiesz ;)

A wracając do tematu: Z JAKIM PSEM DZIELISZ DOM? A MOŻE MASZ INNEGO ZWIERZAKA?

xxx

SKIN OF ART #2

DŁONIE W GÓRĘ!

Kto ma plamixy na dłoniach? Ja widzę pierwsze oznaki, zobaczymy co z tego będzie.
To chyba miejsce najbardziej rzucające się w oczy zaraz po twarzy.
Przeszkadzają Wam? Czy jesteście już na etapie akceptacji i ,co za tym idzie, wolności?

Nie bój się okienka pod postem, dodaj komentarz, uwolnij umysł ;)

by skinofart

ZNAK ROZPOZNAWCZY

Są ludzi, którzy pragnął zawojować świat, innym wystarczy kanapa i telewizor. Ci pierwsi są ciekawi świata, wychodzą przed szereg, mają odwagę mówić szczerze, wyróżniają się. Nie wpisują się w kryteria, bo nie chcą, bo nie lubią nudy. Nie musisz od razu robić sobie czerwonego irokeza, ale znajdź swój własny, unikalny styl. NIE BÓJ SIĘ WYRÓŻNIĆ.


Zacznij od delikatnej zmiany wizerunku, wprowadź coś co zawsze chciałeś/łaś mieć: nosić kapelusze/ wysokie buty/ dziurawą bluzkę/ biżuterię/ duże słuchawki/ glany, COKOLWIEK.

Potem dodaj jedną cechę charakteru, której zawsze komuś zazdrościłaś/łeś: optymizm/ serdeczność/ pewność siebie/ zmysłowość/ odwaga/ niezależność, COKOLWIEK.

Sprawdź co Cię spotka, czy zauważysz jakieś zmiany, bądź czujny/a i wypatruj znaków!


Są to małe kroki, które przekonają Cię, że inność w dzisiejszych czasach to zaleta. Ciężko jest się wybić, coś osiągnąć, znaleźć miłość, będąc jak każdy inny przechodzień. Spraw, by zwracali na Ciebie uwagę i nie wstydź się, bo to spojrzenia podziwu, DLA ODWAGI I POSTAWY JAKĄ SOBĄ PREZENTUJESZ!

Co da Ci to, że będziesz przejmował się tym  'co ludzie sobie pomyślą'? Wszystko siedzi w Twojej głowie.

SKIN OF ART #1

SKIN OF ART #1

Będzie to cykl SZTUKI SKÓRY z vitiligo mojego autorstwa! Tu będziemy się komunikować, komentujcie, dzielcie się przemyśleniami, zadawajcie pytania! Podoba Wam się ten pomysł? 

Dla mnie jesteśmy przykładem tego jak niesamowitą siłę mają geny. Jak różni mogą być ludzie. Jak mylne jest ocenianie człowieka po wyglądzie. Jak postrzeganie siebie może wpływać na postrzeganie nas przez otoczenie. Może kiedyś będziemy nową rasą? Teraz brzmi to śmiesznie, fakt ;) 

A JAKĄ KOMPOZYCJĘ STWORZYŁA NATURA NA TOBIE? Komentuj gdzie masz plamki, im dziwniej tym lepiej ;) 

xxx

STREFA KOMFORTU

Ugrzęźliśmy w niej. Jeden wcześniej, inny później, nieświadomie, bądź całkowicie świadomie w imię buntu, przeciwko złemu losowi. Jeśli obraziliście się na świat, bo stawia przed wami wyzwania, to sami stawiacie się na przegranej pozycji. Świat Ci dokopie tak czy inaczej, Ty decydujesz tylko kiedy. Nie odkładaj wyzwań na później, bo za nimi stoją sukcesy!

Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Zdajesz sobie sprawę co nią jest, w Twoim przypadku? Może właśnie bielactwo, które uważasz za najgorszą rzecz jaka Ci się przydarzyła, która Cię ogranicza?

Wychodzisz z niej za każdym razem, gdy czujesz to dziwne, niekomfortowe, nowe uczucie, które sprawia, że chcesz wrócić pod kołderkę. Nie, nie, nie. Zostań tu, będzie ciekawie ;)

CODZIENNIE WYCHODŹ ZE SWOJEJ STREFY KOMFORTU
NIE BUDUJ WOKÓŁ SIEBIE ŚCIAN, W KTÓRYCH CZUJESZ SIĘ KOMFORTOWO
IM WCZEŚNIEJ ZBURZYSZ TE ŚCIANY, TYM SZYBCIEJ PRZEKONASZ SIĘ, ŻE BYŁO WARTO
ROŚNIJ, ROZWIJAJ SIĘ, PRÓBUJ, NIE BÓJ SIĘ

xxx

W STRONĘ SZCZĘŚCIA

JAK STAĆ SIĘ SZCZĘŚLIWYM CZŁOWIEKIEM?

Żyć w zgodzie z sobą. Trzymać się własnych zasad.

JAK TO ZROBIĆ?

Znaleźć to, co ma dla nas sens, dać z siebie wszystko i dzielić się tym z innymi.

JAK ZMIENIĆ SWOJE PODEJŚCIE DO KWESTII WYGLĄDU?

Przestać wstydzić się bielactwa. Zmienić w swoim ciele to, na co mamy wpływ. Żyć aktywnie. Dbać o siebie.

CO ZROBIĆ ŻEBY NIE WSTYDZIĆ SIĘ BIELACTWA?

Zaprogramować swój umysł.

JAK ZAPROGRAMOWAĆ SWÓJ UMYSŁ?

1. WYMYŚL RYTUAŁY ( o konkretnej porze, konkretna czynność, coś znacząca, coś wnosząca)
2. ZADAWAJ SOBIE PYTANIA (dokąd mnie to zaprowadzi, jak zmieni to moje myślenie)
3. PRZEKRACZAJ GRANICE ( podnieś teraz rękę jak najwyżej, a teraz jeszcze wyżej, można? zawsze, gdy uważasz, że to już twoje maksimum, wyciśnij z siebie jeszcze trochę)
4. ODPYCHAJ NEGATYWNE MYŚLI ( brzmi banalnie, a ma wielką moc, spróbujesz to się przekonasz)
5. ZNAJ SWOJĄ WARTOŚĆ (jestem jedyny w swoim rodzaju, pomyśl przez chwilę, nie ma nigdzie na świecie dokładnie takiej samej osoby jak Ty, co zaoferujesz światu?)
6. ZAPISUJ CELE ( i krok po kroku plan działania, do ich osiągnięcia)
7. REALIZUJ CELE ( UWAGA! Realizowanie celów uzależnia i nie ma odwrotu)
8. NIE BÓJ SIĘ ( to wszystko jest prostsze niż Ci się wydaje)
9. NICZEGO NIE ŻAŁUJ ( życie przeszłością do niczego nie prowadzi, ważne jest co zrobisz z lekcjami jakie Ci zostawiła)
10. WALCZ DO KOŃCA ( choćby nie wiem co, do końca)

I KONIECZNIE ZOSTAW KOMENTARZ, napisz co właśnie dzieje się w Twojej głowie, czego potrzebujesz, kim jesteś, co jest dla Ciebie ważne. 

Chcę Cię poznać!

xxx

MICHAEL JACKSON

UNIQUE
GENIUS
KING OF POP
TALENTED
HARD WORKING
PERFECTIONIST
BLACK&WHITE

Posądzany o wybielanie skóry, niesłusznie. Borykał się z niestworzonymi plotkami na jego temat. Od małego chłopca był osobą publiczną, przez co jak mówi, nigdy nie zaznał smaku dzieciństwa. Nękany przez ojca fizycznie, jak i psychicznie.

Wielki artysta i ciepły człowiek. Miał ogromną potrzebę pomocy innym, szczególnie dzieciom i zwierzętom. Jak mówił '' to ich miłość jest czysta, a to co mówią jest zawsze szczere''. Miał kochającą matkę oraz trójkę sióstr i czterech braci. Miał bielactwo. Maskował je kosmetycznie, by mieć jednolity kolor skóry.

Jego image przeszedł do historii. Na pewno duży wpływ miała tu depigmentacja. Kto nie kojarzy Michaela w jednej rękawiczce?

O to właśnie chodzi, by wykorzystać swoje wady do wykreowania osoby nietuzinkowej! Oprah Winfrey wyznaje zasadę, iż ''nic w życiu nie dzieje się bez powodu''.

Kiedy następnym razem napotkasz trudności czy szczęście, zatrzymaj się i pomyśl dlaczego to się stało? Gdzie ta sytuacja może Cię zaprowadzić, jak wpłynie to na Twoje myślenie i decyzje.

Tutaj zobaczycie fragment wywiadu, w którym MJ mówi o vitiligo:

Michael Jackson & Oprah Winfrey

Przekuwajcie, więc swoje minusy w plusy! Bądźcie kreatywni ;)


xxx

MUSIC IS MY PAINKILLER

Dzięki Bogu za muzykę!

MUZYKA to '' sztuka organizacji struktur dźwiękowych w czasie. Jedna z dziedzin sztuk pięknych, która wpływa na psychikę człowieka przez dźwięki.''

Zgadzam się w zupełności. W muzyce można odnaleźć wszystkie emocje. Płynie z niej ogromna siła. Sprawia, że poruszamy się inaczej, mówimy inaczej, patrzymy inaczej, czujemy się inaczej.

Jeśli jest to Twoja ucieczka od codzienności, to wybrałeś najlepszą z opcji. Zamiast popadać w nałogi alkoholowe, narkotykowe, żywieniowe, zatrać się w muzyce.

Znajdź tę, która odpowiada Ci najbardziej i w tej chwili odzwierciedla Twoje uczucia.
Tańcz.
Śmiej się.
Płacz.
Krzycz.
Uwolnij emocje.
Idź na koncert undergroundowy.
Idź do filharmonii.
Załóż słuchawki.
Odpłyń.


To niezawodna terapia antystresowa! Nie ważne z czym się borykasz.
Zainspiruj się i wróć na front.






xxx

3 415 LAT MINĘŁO...

''Bielacto jest chorobą znaną od bardzo dawna. Pierwszy opis można znaleźć w starym indyjskim podręczniku medycznym 'atharra verda' z roku 1 400 p.n.e. ''


CZASY FARAONÓW, KULTURY MYKEŃSKIEJ, ZŁOTE CZASY STAROŻYTNEGO EGIPTU...










''Od dawna również z bielactwem łączy się brak społecznej akceptacji dla chorych. Według świętej księgi buddyzmu z lat 624-544 p.n.e. osoba cierpiąca na bielactwo nie mogła być wyświęcona, a w hinduskim rękopisie z 200 roku p.n.e. znajdujemy informację, że osoby chore na „rozszerzające się zbielenie” były pozbawione społecznego szacunku.''


Nie sądzicie, że najwyższy czas to zmienić? Minęło 3 415 lat i nadal nie jesteśmy pewni własnej wartości!


MAMY ERĘ NOWYCH TECHNOLOGII, INTERNETU, ŚWIAT STOI PRZED NAMI OTWOREM








Na szczęście, w dzisiejszych czasach mamy takie same prawa i obowiązki, jak każdy inny obywatel, a ludzie naprawdę starają się zrozumieć naszą przypadłość. Nie wińmy ich za ciekawość, zwykłą ludzką ciekawość, którą ma każdy z nas.


Wytłumacz co to jest i skąd się wzięło.
Nie odbieraj pytań jako ataku.
Przestań traktować temat bielactwa, jako tabu.
Otwórz się, bądź szczery i pewny siebie, bo jesteś tego wart!
Miej do siebie dystans!


Uwierz mi, że gdy Twoi znajomi się dowiedzą, zaraz o tym zapomną i nie będzie mieć to dla nich większego znaczenia. To Ty wyolbrzymiasz problem w swojej głowie. Zmień to! Teraz jest idealny czas.


Szanuj siebie i nie pozwól na dyskryminację.

JAK NIE TERAZ, TO KIEDY? JAK NIE TY, TO KTO?


Zostajesz w Egipcie, czy chcesz żyć tu i teraz? Odpowiedz w komentarzu ;)


Nie będzie łatwo mówić za pierwszym razem, ale z każdym następnym będziesz silniejszy i będziesz mniej się przejmował opinią innych. Jako Polacy mamy z tym duży problem. Dlatego działaj! Sama nie dam rady MUSISZ mi pomóc!


P.S. Wesołych Świąt ;) Oby były one niepowtarzalne i przełomowe. Spraw, by takie były.


xxx

JAK POZNAĆ SIEBIE

Minął tydzień 'bez vitiligo', jestem ciekawa jak sobie poradziliście? Było ciężko?

Dajcie znać w komentarzach.

Nie ważne czy wytrzymaliście dwa dni czy tydzień, ważne, że spróbowaliście. Jeśli nadal zwlekasz, to przestań. Wróć do wpisu TYDZIEŃ BEZ VITILIGO i zacznij od zaraz.

Chodzi o to, by zauważyć w życiu coś poza bielactwem. Nigdy nie byłam na bieżąco z forami na temat bielactwa. Kiedy weszłam na jedno z nich kilka dni temu, to mnie zamurowało. Tyle negatywnej energii, tyle narzekania, frustracji. STOP. Musisz wyrwać się z tego błędnego koła i skierować swoją energię na coś, na czym Ci zależy. Co to jest? Wiesz w ogóle co to jest? 

POZNAWAJ SIEBIE I Z KAŻDYM DNIEM BĄDŹ BLIŻEJ ODPOWIEDZI. 

Jak poznać siebie? Kto pyta nie błądzi i tego się trzymajmy!

1. Czy jest coś co robisz codziennie i zaprzestając tej czynności odczułbyś pustkę?
2. Jak zaczynasz swój dzień?
3. Jakie masz nawyki i rytuały?
4. Kogo podziwiasz i za co?
5. Jakie masz hobby?
6. Czy Twoje hobby to Twoja praca?
7. Czy chciałbyś, żeby tak było?
8. Czego się boisz?
9. Czy strach wpływa na Twoje decyzje?
10. Czy chciałbyś to zmienić?
11. W co wierzysz?
12. Jakie masz marzenia?
13. Czy Twoje marzenia to Twoje cele?
14. Czy podejmujesz działania, by je osiągnąć?

Spisz odpowiedzi na kartce i łącz fakty. Przemyśl, na które odpowiedzi, następnym razem, chcesz odpowiedzieć inaczej. Zaplanuj już dziś pierwszą zmianę i podejmij działanie.

W lepszym poznaniu siebie pomocny będzie powrót do dzieciństwa. Usiądź wygodnie, w ciszy, zamknij oczy i odtwórz swoje dzieciństwo od jak najdalszego wspomnienia. Zauważaj drobne szczegóły i ZAINSPIRUJ SIĘ! To był okres całkowitej szczerości wobec siebie i osób wokół. Szukaj wskazówek, odkrywaj nowe wspomnienia i odpręż się.

Jeśli napotkasz na niemiłe wydarzenie, nie uciekaj, uporaj się z nim raz na zawsze. Może to właśnie ono blokuje Cię i nie pozwala uwierzyć w siebie!

Zacznij nowy, świeży etap.

xxx

5 ZASAD MOTYWACJI

Skoro mamy tydzień bez vitiligo to porozmawiamy o motywacji!

1) Motywacja nie istnieje bez celu. To chyba oczywiste, że nie będziesz robił czegoś, w czym nie widzisz sensu. Musisz zadać sobie pytanie DLACZEGO to robię, co chcę tym OSIĄGNĄĆ.

Konkretnie. Sporządź listę. Przeczytaj ją na głos. 

Nie możesz wstawać rano i czuć się gorzej niż gdy kładłeś się spać. Idziesz do pracy i to ma jakiś cel, JAKI? Co DAJE Ci ta praca? Co Ty dajesz swojej pracy? Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć na te pytania, to jest to zły znak. Zmień coś.

2) Motywację trzeba pielęgnować. Dlaczego? Jest ona jak żarzący się węgiel, w który trzeba podmuchiwać, żeby się nie wypalił. Każdy ma lepsze i gorsze dni, zadbaj, aby te gorsze nie zbiły Cię z tropu!

Wracaj do listy celów. Czytaj motywacyjne teksty. Oglądaj motywacyjne filmy. Rób cokolwiek, co na Ciebie działa.

3) Otaczaj się pozytywnymi, świadomymi ludźmi. Stajemy się takimi, jak 5 osób, wśród których najczęściej przebywamy.

Kim są ci ludzie w Twoim przypadku? Jakie mają zalety/wady? Ja często spędzasz z nimi czas? Co wtedy robicie?

4) Sam bądź pozytywnym, świadomym człowiekiem. Masz największy wpływ na siebie, ale i na innych.

Zarażaj energią, rozśmieszaj, motywuj, pomagaj.

5) Zabaw się w reżysera. Kreuj swoje życie, bo nikt inny za Ciebie tego nie zrobi.

Wymyślaj, planuj, realizuj.

Na koniec polecam zapoznać się z historią Pani Sary Blakely, bizneswoman, założycielki firmy Spanx (bielizna wyszczuplająca), miliarderki. Niesamowicie inspirująca, pozytywna kobieta!

Obejrzyjcie koniecznie:
Sara Blakely - History of Spanx


xxx

DA SIĘ ZAPOMNIEĆ?

Zastanawiam się ile osób determinuje swoje życie faktem, iż ma bielactwo. Są zdesperowani, odcinają się od społeczeństwa, popadają w nałogi, tracą samokontrolę, nie mają motywacji, nie mają marzeń. Jedyne czego pragną to pozbyć się plam. 

Nakręcają się, całymi dniami przeglądają internet w poszukiwaniu nowych metod leczenia, całą swoją energię skupiają na tym czego nie chcą. Nie chcą mieć bielactwa, nie chcą być inni, nie chcą być wyśmiani, nie chcą o tym rozmawiać, nie, nie, nie... 

Kiedy był ostatni raz, gdy zapomniałeś/aś, o chmurkach? Gdzie to było, co robiłeś/aś, z kim byłeś/aś, co czułeś/aś, jak się zachowywałeś/aś? 

Spróbuj wrócić do tamtego momentu w myślach i odetchnąć.

A teraz uwaga - WYZWANIE

Zapomnij o vitiligo na tydzień! Spróbuj! Gdy myśli będą wracać, szybko się ich pozbądź, skupiając się na czymś innym np. hobby. Zacznij robić coś z czym zwlekasz już zbyt długo.

Używaj tylko zdań twierdzących. Chcę zmienić pracę, chcę pójść na randkę, chcę wyjechać na majówkę. I działaj! 

Jeśli jesteś gotowy/a zmienić coś w swoim życiu (niekoniecznie drastycznie, to zależy od Ciebie) polecam Ci wykłady Anthony'ego Robbins'a!

Anthony Robbins - Sesja coachingowa

Za tydzień czekam na odpowiedź jak poszło. Daj znać, jestem ciekawa ;)

AKCEPTUJ I ZMIEŃ

Są dwa typy ludzi:

1) ci, którzy mają problemy i wady
2) ci, którzy mają problemy i je rozwiązują, mają wady i je akceptują

KROPKA.

Zbliżają się wakacje, a ja chcę, żebyś w te wakacje poszła/poszedł na plażę. Tak po prostu. Pewnie. Akceptując swoje ciało. Cieszyć się chwilą.
Brzmi dobrze...

ALE JAK?!

ZAAKCEPTUJ swoje DNA - budowę, wzrost, rysy twarzy, nos, usta, stopy, bielactwo itp. ZMIEŃ to na co masz wpływ! 

Chcesz mieć wysportowane ciało? Ćwicz ciało, nie bój się ciężarów, biegaj, zdrowo się odżywiaj.
Chcesz być pewna/y siebie? Ćwicz umysł, zachowuj się tak, jak chciałabyś się zachowywać. Spróbuj.
Chcesz odnieść sukces? Inwestuj w siebie, poszerzaj swoją wiedzę, stawiaj sobie cele i realizuj je.

Moja motywacja! Od razu się odechciewa ciasteczek, a zachciewa ćwiczeń.
Kto jest Twoją fit motywacją, z kim ćwiczysz? Daj znać!

 ZACZNIJ OD RAZU! Serio, teraz, zrób 5 przysiadów. No i jesteśmy o 5 przysiadów BLIŻEJ CELU;)

GUTS OVER FEAR

POLISH:

Słyszeliście kiedykolwiek o modelce z bielactwem?

Wydaje się być to niemożliwe, a jednak!

Młoda, piękna, wysportowana, zadbana, szczęśliwa Chmura, taka jak my.

Dodajcie do tego pewność siebie,

                            odwagę, 

                            determinację, 

                            poświęcenie,

a sukces macie gwarantowany!

A właśnie, że nie. W naszym przypadku, szczególnie ważną cechą będzie olewanie tych paskudnych stworzeń, które nadużywają słowa 'niemożliwe'. Teraz możesz wszystko!

Panie i Panowie oto Chantelle Winnie :)

Wzięła udział w American Next Top Model.

Czynnie pracuje w zawodzie modelki dla wielu znanych firm.

Wystąpiła w teledysku Eminem & Sia - GUTS OVER FEAR

mniam mniam...

Po więcej zajrzyjcie na instagram: https://instagram.com/winnieharlow/

Odważylibyście się bez wstydu pokazać swoją chmurkową strukturę całemu światu?

ENGLISH:

                            

Have you ever heard of the model with vitiligo?

It seems to be impossible, and yet!

Young, beautiful, fit, well-groomed, happy cloud, such as we are.

Add to this the     confidence,

                             courage,

                             determination

                             dedication,

and you have guaranteed success!

Not exactly. In our case, a particularly important feature will be to smack those nasty creatures that are abusing the word 'impossible'. Now you can do anything!

Ladies and gentlemen, higher you got Chantelle Winnie :)

She took part in the American Next Top Model.

Actively works in the model industry for many well-known companies.

She appeared in the music video Eminem & Sia - GUTS OVER FEAR

                            

yummy...

To see more check her instagram: https://instagram.com/winnieharlow/

Would you be guts enough to show your cloudy structure whole world without a shame?

                            

MY SWEET VITILIGO

POLISH:

Nie będę pisać o tym jak wyleczyć vitiligo,
jakich maści używać,
jakie tabletki łykać,
co jeść,
co pić,
co działa, a co nie...
Nie będę pisać o tym jak maskować vitiligo,
jak ukrywać je przed światem...

Będę pisać o tym, jak czuć się dobrze we własnej skórze,
jak nie zwariować,
jak otwarcie mówić o vitiligo,
jak je polubić,
jak pokazać je światu!

Co więcej, to wszystko będzie działo się na bieżąco w moim życiu. Będę się z Wami dzielić reakcjami jakie napotykam, przeszkodami, odczuciami. Będę Waszym 'królikiem doświadczalnym',
ale to jest NASZE wyzwanie! Działaj razem ze mną.

P.S. Porównywaliście się kiedyś do chmur? Każdy kto dołączy do wyzwania, zostaje ochrzczony jako Chmurka ;) Dawajcie znać w komentarzach.

Dobranoc Chmury.




ENGLISH:

I'm not going to write about how to cure vitiligo,
What ointment use
what pills to swallow,
what to eat,
what to drink,
what works and what does not ...
I'm not going to write about how to mask vitiligo,
how to hide it from the world ...

I will write about how to feel good in your own skin,
how not to go crazy,
how to talk openly about vitiligo,
how to like it,
how to show it to the world!

What's more, it's all going to happen up to date in my life. I will share with you people's reactions, obstacles, feelings. I'll be your 'guinea pig',
but it is OUR challenge! Act with me.

P.S. Have you ever compered yourself to clouds? Anyone who joins the challenge, is baptized as a Cloudlet ;) Let me know in the comments.

Goodnight Clouds.